腰背痛成世界致残原因排名第一

时间:21/04/20来源:Haost.Co作者:好神途点击:

打工人想要解决或缓解肩酸腰痛的问题,首先最好是去医院做检查,搞清疼痛的原因,以免忽略严重病情。平时可以选择游泳、羽毛球、放风筝等有利于维持颈椎形态的运动,再进行有针对性的腰椎/颈椎训练。想要获得更强健的体魄,最好每周保持2~3次的锻炼频率。


腰背痛和颈肩痛已分别成为世界范围内致残原因的第一位及第四位,每天都要久坐在电脑和办公桌前的打工人,更是这两种问题的重灾区。不注意坐姿、缺乏运动、逃避锻炼等行为,早晚会迎来腰酸背痛的制裁,不仅影响心情和工作效率,还可能引发腰椎间盘突出等健康问题。

那么,打工人如何通过运动来缓解肩酸腰痛“自救”?运动时有哪些注意事项?较真联合中国健康教育中心推出科学运动系列科普,并邀请到北京大学第三医院康复医学中心的专家,分享靠谱的运动知识。


盲目锻炼不可取,如果已经存在肩颈疼痛、腰酸背痛的现象,我们首先要明确疼痛的原因。虽然颈肩痛/腰背痛非常常见,似乎随便一个群里都是你有我有大家有。但是,导致每个人疼痛的原因却未必相同。从浅层筋膜、肌肉的问题,到深层椎间盘、神经根的问题;从骨骼肌肉系统的问题,到心血管系统、风湿免疫系统、内分泌系统的问题;从常见的简单的肌筋膜炎,到不常见的但是可能致命的恶性疾病……都有可能。

所以,经常颈肩痛/腰背痛的打工人最好还是抽出时间去一趟医院,搞清楚自己疼痛的病因,及时进行针对性处理,以免病情严重时追悔莫及。至于看哪个科?首选还是骨科和康复科。

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